65% západných ľudí sú vizuálne typy.
To znamená, že primárne prežívanie minulosti, budúcnosti je vo vizuálnych predstavách/ obrazoch.
(zdroj. Mike Mandel, Hypnoacademy)
Všimli ste si, že keď sa niečoho obávate, máte strach alebo iný silný pocit, máte to ako obrazovú/ filmovú predstavu? Opakuje sa vám to dokola a ak je to negatívny pocit, tak sa cítite mizerne?
Ak je to predstava nejakej budúcej udalosti, rozhovoru, niečoho čoho sa obávate, ste znechutení…, tak sa vám vytvára živý obraz toho, aké to bude strašné/ nepríjemné…? Neviete sa odhodlať k akcii a možno sa cítite paralyzovaní a neviete ako ďalej. Motáte sa dokola a je vám nanič.
Čo ak táto schopnosť privodiť si mizerný stav, je zároveň schopnosťou ako ho zmeniť?
Určite ste už čítali o sile vizualizácie/ predstavivosti. Možno ste to už aj skúšali a možno to nefungovalo.
Chyby, ktoré ľudia robia:
Chyba č.1
Chcem svoju predstavu zmeniť skokovo. V originálnej predstave sa napríklad bojím rozhovoru so šéfom a vidím sa, že sa vnútri trasiem, ledva sa mu pozriem do očí, neviem vydolovať slová.
V novej predstave, ktorú si želám, sa snažím vyrobiť, že sme uvoľnení a vtipkujeme a nejako mi to nejde.
Chyba č.2
Neviem pripojiť pocit k predstave/ obrazu, neviem ju precítiť. Viem ju síce vytvoriť, ale ako keby to so mnou nesedelo.
Ako to má byť tak, aby to fungovalo? Jeden z možných scenárov:
- Mám nepríjemnú predstavu o tom čo sa má udiať
- Poviem si, čo ak viem predstavu zmeniť tak, aby som sa cítil/a lepšie
- Nechám predstavu, ktorá mi automaticky nabieha zobraziť sa
- Vedľa nej si vytvorím novú predstavu, ktorej základom bude otázka: Aká zmena tohto obrazu by mi pomohla cítiť sa lepšie?
- Počkám a nechám sa viesť tým čo mi príde. V horeuvedenej situácii to môže napríklad byť, že sedím so šéfom, plynule dýcham, mám vystreté plecia, mám pripravené poznámky, ktoré mi pomáhajú, vediem sústredený rozhovor, na ktorý som sa vopred pripravila.
- Viem si situáciu predstaviť a aj precítiť. Je to akurát zmena v mojom prístupe.
- Keď mám tento obraz hotový, farebný, jasný a pripojený pocit, tak prekryjem ten pôvodný obraz týmto novým.
- Nastane úľava a viem, čo mám urobiť
- Výsledkom zmeny je nielen úľava, častokrát tam býva aj proces, ktorý nám pomôže z paralýzy do žiadanej aktivity.
Je to jeden z postupov, ktorý sa dá využívať pri práci s obrazovým prežívaním. Možno vám to pôjde ľahko a budete ho vedieť aplikovať
Možno ste človek, ktorý uvíta sprevádzanie. Rada vám pomôžem a ukážem ako vaša schopnosť predstavivosti môže zmeniť to ako sa máte.
